ヒプノセラピーは「催眠療法」とも呼ばれる心理療法の一つで、リラックスした状態で潜在意識にアクセスし、心の奥にある感情や思考のパターンを見つめ直す方法です。一般的には、催眠状態と呼ばれる、心が穏やかで集中している状態に誘導されます。この状態では、普段気づかない無意識の部分にアクセスしやすくなり、悩みの原因や抑えてきた感情などに向き合うことができると言われています。ヒプノセラピーは、心のケアや自己成長に役立つほか、習慣の改善やストレス軽減などのサポートとしても使われることがあります。

また、一般的に知られているテレビや動画でよくみる「催眠術」とは全く異なるものです。

ヒプノセラピーにおいてセラピストは、安心できる環境を提供し、リラックスした状態へと導く「ガイド」の役割を担っています。催眠と聞くと「コントロールされる」「記憶を操作される」というイメージがあるかもしれませんが、ヒプノセラピーは異なります。セラピストは、あなたの意思や判断を尊重しつつ、穏やかな状態に導きます。このリラックスした状態では自分の無意識の部分に気づきやすくなりますが、セラピー中でも意識はしっかり保たれているため、自分の意思で止めることもできます。ヒプノセラピーは「自分自身と向き合う」ためのサポート手法であり、セラピストはあくまでそのお手伝いをする存在です。